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관심사/건강

사람들에게 승모근에 대해 물어보면 정면에서 보이는 어깨 부분만 승모근이라고 알고 있는 사람들이 많다. 하지만 승모근은 의외로 큰 근육 중 하나이다. 승모근은 통증으로 인해 관리하는 경우도 있지만 대부분 외적으로 보이는 관리 목적이 더 크다. 승모근이 솟아 있지 않으면 상체가 부각해 보이지 않고 옷태를 좋아 보이게 한다. 승모근이란? 승모근은 등 쪽 근육으로 순우리말로는 등세모근이라고 불린다. 승모근은 등에 있는 근육인 광배근, 척추기립근과 함께 대표적인 근육 중 하나로 상부, 중부, 하부로 구성되어 있는 큰 근육이다. 승모근은 후두골, 항인대(목덜미인대), 쇄골 외측, 견봉, 흉추 극돌기, 견갑극, 견갑하근 등 다양한 부위에 걸쳐있고 밑으로 길게 뻗고 모양으로 광배근을 살짝 덮고 있는 형태다. ▶ 승모근..

관심사/건강

현대인에게 흔한 병 중 하나가 요통입니다. 허리 통증(요통)이 오는 원인은 근육통, 일자허리, 척추전만증, 척추측만증, 협착증 등 꼭 디스크가 아니더라도 다양하게 발생합니다. 요통이 오면 대부의 사람들은 물리치료나 도수치료를 받지만 원인을 해결하지 않으면 잠시 좋아졌다가 다시 통증은 유발하게 됩니다. 물리치료나 도수치료가 안 좋다는 게 아닙니다. 바로 잡아줄 수 있는 방법이 필요하다는 것이죠. 우리 몸에서 경추도 중요하지만 요추 또한 신경이 지나가는 통로이고 우리 몸을 지지하는 지지대이기 때문에 우리는 관리해야 합니다. 많은 사람들이 알고 있겠지만 허리디스크는 다른 말로 요추 추간판 탈출증이라고도 합니다. 원인은 나이가 들면서 노화로 인한 퇴행성 변화가 있고 평소 계속된 바르지 못한 자세, 외부로 부터 ..

관심사/건강

| 목(경추)의 중요성 경추는 총 7개의 뼈로 이루어져 있으며 5kg이나 되는 우리의 머리를 지탱하고 뇌에서부터 뻗어 나온 다양한 신경이 지나가는 통로이기에 반드시 관리해야 합니다. 목 뼈가 비뚤어지면서 목에서 출발하는 신경의 압박을 초래하여 압박된 신경과 관련된 여러 가지 질병일 발생하게 되는데 질병에는 만성피로, 두통, 불면증, 어깨결림, 목디스크 등 다양합니다. 특히, 목뼈에서 출발하는 신경은 목, 어깨, 팔을 거쳐 손가락까지 연결되어 있습니다. | 목디스크 증상 대체적으로 목에 통증, 두통, 안구통이 나타나며, 심한 증상으로는 목 디스크가 신경을 누르면서 목, 어깨, 팔, 손가락까지 저림과 통증이 발생하게 됩니다. >> 목디스크 자가진단 1. 눈이 빠질 듯한 안구통증 2. 지속적인 목 통증 3. ..

관심사/건강

| 복부비만 복부에 지방이 과다하게 축적되는 질환을 말하며 내장지방의 축적으로 발생합니다. 복부비만은 허리둘레로 측정하여 평가하며, 우리나라에서는 남자는 허리둘레 90cm (35.4인치), 여자는 85cm (33.5인치) 이상인 경우 복부비만이라고 평가하고 있습니다. 가끔 몇몇의 사람들은 체중으로 비만을 평가하는 경우도 있지만 비만은 체중은 많이 나가지만 근육량이 증가해 있고 지방량이 많이 않은 경우, 비만으로 부르지 않습니다. 비만은 따로 증상은 없지만 다양한 합병증으로 나타날 수 있으며 합병증은 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 만성질환뿐만 아니라 심뇌혈관계 질환 및 다양한 암 유발 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 또한 다양한 연구결과로 치매의 위험을 높이며 골다공증, 지방간, 무릎 관절염의 위함..